Consells d’autoprotecció davant l'onada de calor

Avís per onada de calor a partir de dimecres 11 d'agost.

Us recordem alguns consells d’autoprotecció davant l’episodi de calor:

• Cal hidratar-se molt sovint. Beveu força aigua i eviteu beure alcohol i fer àpats copiosos.
• Eviteu sortir al carrer en les hores de màxima insolació.
• Si treballes a l’aire lliure, cobreix-te el cap amb una gorra i beu més aigua de l’habitual.
• Si sortiu a fer esport com córrer o anar en bicicleta, ho feu en les hores de menys calor, a primera hora del matí o al vespre.
• Persones amb malalties cròniques, mainada i gent gran s’han d’hidratar sovint. Cal tenir en compte que els infants i les persones grans no tenen sensació de set encara que s’estiguin deshidratant.
• Es recomana especialment visitar un cop al dia, en la mesura del possible, a familiars o persones grans que viuen soles per assegurar-se que s’hidraten i segueixen els consells davant les temperatures elevades.